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serenidad y visión para avanzar

Siente, mueve ¡transforma! es un PROGRAMA GRUPAL ONLINE EN VIVO para que experimentes desde el primer momento cómo liberarte de la tensión y el estrés ¡y lo vivas! Nada de quedarse en teorías y frases inspiracionales. Quiero acompañarte desde el primer día a que aprendas a tratarte bien, a cuidarte y gestionar tu cuerpo&mente de una forma totalmente nueva, para recuperar tu equilibrio y amarte como mereces.

déjame que te pregunte …

 
¿Hace tiempo que no te sientes bien y ya no sabes qué hacer? vamos a descubrir qué está pasando y lo solucionaremos.
 

Desde hace un tiempo, quizás ya ni recuerdas cuándo, te sientes sin energía, con tensiones musculares, rigidez, descansas fatal, te cuesta enfocar tu atención y pensar con claridad, quizás tienes dolores de cabeza y los signos de agotamiento, presión y nerviosismo son evidentes.

Quizás tu nivel de auto-exigencia es tan alto que te sientes saturada.

Ya has probado con otras opciones para relajar tu cuerpo y tu mente, creyendo que encontrarías la solución por uno u otro camino. ¿Por qué no han funcionado? ¿Cuál es el problema? Precisamente el problema es el que te está indicando que algo está fallando.

¿TIENES GANAS DE QUE TODO ESO CAMBIE? VENGA, PONGAMOS MANOS A LA OBRA

Vamos a poner el foco en que aprendas una forma eficiente de funcionar, de tratarte, y que experimentes que no estás dividida en partes. Se trata de que comprendas que tú eres tu cuerpo, mente, emociones y esencia.

 
VAS A DESCUBRIR QUE TIENES UNA INTELIGENCIA QUE ABARCA MUCHO MÁS QUE TU MENTE: TU INTELIGENCIA CORPORAL

 

TENGO LA SOLUCIÓN PARA Ti

SIENTE.MUEVE.TRANSFORMA es el programa de acompañamiento online EN VIVO que te dará ese foco, confianza y recursos para que sueltes y liberes tensiones y bloqueos corporales, emocionales y mentales. Porque todo está conectado.

Este es un programa de acompañamiento sostenible para ti, porque tiene en cuenta los ritmos de tu cuerpo y psique.

y lo haremos con estos 3 ingredientes:
acompañamiento personal + encuentros grupales + Seguimiento a posteriori

Y sí, queremos resultados, pero mi prioridad es que aprendas a cuidarte, respetarte y amarte.

 
 
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qué recibes

  • Una experiencia transformadora que harás de la mano conmigo y con otras 5 mujeres que serán tu grupo de apoyo incondicional. Un grupo exclusivo para 6 personas, para que recibas la energía, las sinergias y el soporte del equipo.

  • Mi atención y acompañamiento durante todo el proceso. Estaré a vuestro lado porque sois únicas.

  • Una sesión de mentoría individual conmigo. Al inicio del programa tú y yo nos veremos en una sesión online privada, para saber qué necesitas y cómo puedo ayudarte.

  • Durante 8 semanas nos encontraremos en 8 sesiones grupales online (en vivo) con la ventaja de que puedes hacerla desde cualquier lugar en el que tengas wi-fi. Serán 90 minutos en los que avanzaremos para que experimentes y aprendas a liberar cuerpo y mente.

  • En el programa vivirás las 3 FASES de mi método: sentir tu cuerpo, mover los programas mentales y, desde ahí, transformar tu forma de gestionarte y cuidarte, para recuperar tu equilibrio.

    ¿Cómo lo haremos? Trabajarás desde lo corporal, mental, emocional y energético.

    Con prácticas sencillas y recursos de gestión emocional, aprenderás que tus pensamientos son mucho más flexibles de lo que crees, y te familiarizarás con tu mundo emocional, para sentirte cómoda contigo.

    El movimiento suave y la liberación de las tensiones utilizando materiales como pelotas de tenis o espuma, van a permitirte liberar tensiones físicas y comprender que, cuando tu cuerpo cambia, todo cambia.

  • Para obtener el máximo beneficio, formarás parte de un grupo privado de Facebook durante y después del programa. Compartiré con vosotras ‘tips’, propuestas y contenido específico tras cada sesión. Fortaleceremos la red de apoyo, comentaremos los avances y será un espacio en el que sentirás que juntas multiplicamos.

  • Material de calidad: Cada sesión viene acompañado por audios, plantillas, ejercicios y prácticas, para que continúes con tu proceso después de cada encuentro, a tu ritmo y sin prisas. Aquí no se trata de tener ‘deberes’ sino de que tengas recursos para seguir integrando lo que te aporta cada sesión de mentoría. Y lo mejor es que, ¡Eso lo tendrás contigo siempre!

Y ADEMÁS

  • Una segunda sesión individual conmigo. Al acabar el programa grupal: Tú y yo nos veremos otra vez en una sesión online individual de 30 minutos, para ver cómo has integrado el programa.

  • Un plan personalizado para ti, con los movimientos y prácticas que mejor te ayudan, con el fin de que continúes implem prácticas y temas fundamentales que puedas seguir implementando.

  • Comunicación y seguimiento durante el mes y medio tras finalizar el programa. Nos comunicaremos vía email y en el grupo de Facebook, para que hagas cualquier consulta y compartas tus avances.

  • Una sesión de seguimiento. Volveremos a vernos tú y yo en 1 sesión online individual privada de seguimiento de 30 minutos, para comprobar cómo estás integrando los hábitos, los cambios y aclarar cualquier pregunta o consulta. Como te he dicho antes, para mí este no es un curso más.

  • Durante todo el programa o a posteriori puedes reservar sesiones individuales conmigo cuando quieras. El objetivo de estas sesiones es resolver dudas o aspectos concretos de una forma más personalizada. Estas sesiones son un servicio extra al programa, y sólo las aconsejo en casos concretos ya que el programa está creado para que tengas resultados. Tendrán un importe especial sólo para las alumnas del programa.

Mi objetivo es que AHORA REALMENTE consigas resultados.

 

VAMOS A CONOCERNOS PRIMERO Y SABER QUÉ NECESITAS. reserva tu sesión estratégica conmigo para formar parte de esta experiencia:


 

Yessica Clemente comparte su testimonio y experiencia de acompañamiento. Ella es creadora y CEO de Reguega y Tiempo de Infancia dos empresas y plataformas que promueven la experiencia del crecimiento y desarrollo sostenible para hijos y padres

 
Ahora soy mucho más consciente de mi vida y tengo las herramientas que necesitaba para saborearla y enfrentarme a los retos en cada momento
— lucía bruni, creativa y CEO de Lucirmás

 
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¿CÓMO QUIERES INVERTIR EN TI?

 OPCIÓN 1 SOLO PAGO: 535€ + iva = 647€

OPCIÓN PAGO EN 3 PLAZOS: 190€ + iva = 227€ CADA UNO*

*La opción de pago en 1 plazo es más económica que el pago en 3 plazos.

 
 

+ ABIERTA LA INSCRIPCIÓN +

El plazo de inscripción acaba el 31 de mayo a las 22:00h

Empezamos el próximo 4 de junio

Plazas Limitadas ¡Reserva la tuya antes de que vuele!

VAMOS A CONOCERNOS PRIMERO Y SABER QUÉ NECESITAS. reserva tu sesión estratégica conmigo para formar parte de esta experiencia:


 

Este programa es para ti si…

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  • Eres una profesional con tu propio negocio o tienes un trabajo muy exigente.

  • Te cuesta conciliar las distintas áreas de tu vida, empezando por ti misma y tu bienestar.

  • Sientes los signos de un agotamiento alargado en el tiempo: cansancio físico y mental, falta de energía y trastorno del sueño (duermes fatal y te cuesta horrores levantarte al día siguiente).

  • Tensión física: dolores cervicales, lumbares, dolores en el pecho, tensión en las mandíbulas, dificultad para respirar ampliamente, palpitaciones y cefaleas, entre otros signos. Es muy significativo cuando hace tiempo que no conectas con el disfrute y el placer.

  • Tensión mental: dificultad para pensar con claridad, te cuesta concentrarte y poner el foco, sensación de caos i desorden mental que se refleja en tus acciones, desánimo y falta de motivación, runrún y bombardeo de pensamientos recurrentes, tu sistema de creencias y estructura mental es muy rígida, entre otros.

  • Ahora toca recuperar la confianza en ti y ser realmente tú. Necesitas reconciliarte contigo misma y soltar formas de funcionar y actuar que ya son obsoletas.

  • Quieres mejorar tu propia percepción personal, el amor hacia ti, poniéndote en valor, cuidándote y gestionándote. Amar-te y amar tu cuerpo.

  • Vives tanto en lo mental que te has desconectado de tu intuición y sabiduría interior. No sabes escuchar tus necesidades y priorizarte.

… Y muchos más ejemplos de todo lo que me cuentan las personas a las que acompaño.

ESTE PROGRAMA ESTÁ CREADO PARA CONSEGUIR QUE SALGAS DE LA ‘RUEDA DEL HÁMSTER' EN LA QUE ESTÁS METIDA Y APRENDAS A DESBLOQUEAR TENSIONES FÍSICAS+EMOCIONALES

tu cuerpo no miente: siente, mueve y transforma, para recuperar tu equilibrio
 
 

 
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Hola, soy Míriam Díaz, creadora de INSPIRA Movimiento, terapeuta psico-corporal y enseñante de una forma de vivir en coherencia con una misma. Y hablo en femenino, porque habitualmente son mujeres las que me contactan, aunque mi enfoque de acompañamiento no se ciñe al género. Así que si eres hombre, estoy segura que también te sentirás identificado con lo que te cuento aquí.

Mi camino vital y profesional me ha dado tablas para saber que la Vida no es una línea recta y que se encarga de mostrarnos que vivir es constante movimiento y cambio.

Y en ese camino hay momento de caos y bloqueo. Yo también he estado ahí.

Mi pasión por las personas, la creatividad y la curiosidad innata por entender y experimentar ‘de qué va esto de vivir’, me ha permitido tener el honor de acompañar, dar formaciones y ponencias en las que mi objetivo principal es transmitir que aquí venimos a VIVIR, en mayúsculas.

Porque no hace falta llegar a ese extremo en el que sientes que ‘ya no puedes más’, donde estás saturada y sin saber qué hacer. Así que si sientes que TU CUERPO TE HABLA, será un placer acompañarte y transmitirte toda mi experiencia para que consigas sentirte bien en ti.

 
vuelve a sentirte llena de energía

 
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el propósito de esta experiencia es que sientas:

  • Vitalidad. Conociendo mejor tu cuerpo, tus necesidades y repetando tus límites y priorizándote.

  • Segura, capaz y confiada.

  • Arropada, apoyada y comprendida, porque ahí reside la fuerza del grupo.

  • Calmada y serena. Transformando los problemas en retos y viendo cualquier situación con perspectiva.

  • Entusiasmada, inspirada, motivada y con ganas de jugar.

  • Disfrutona. Ahora sí das espacio al placer y te lo permites.

  • Consciente y alineada con tu voz interna, con tu guía y sabiduría interior.

 

 
Ahora siento que soy responsable y no víctima de lo que pasa en mí. Y eso hace que me sienta al volante de mi vida. Me escucho, me entiendo mejor y me respeto más.
— ma del mar ruiz
 
Las sesiones de Skype ya hacían que las revoluciones bajaran. Recomendaría trabajar con Míriam a toda persona que se ha llenado de obligaciones y ‘debería’ y quiera disfrutar del día a día.
— ELENA VALCÁRCEL
 

¿Qué haremos? el programa tiene 3 Fases:

 

FASE 1| DEL PROBLEMA, AL EQUILIBRIO DEL CUERPO

Empecemos por el cuerpo. En esta fase aprenderás a escuchar y entender tu cuerpo. Es el momento de parar, respetar tus límites actuales, aceptarte y dejar de luchar. No eres un campo de batalla; tu cuerpo y mente deben comenzar a integrar la suavidad y la calma, porque desde ahí es más fácil que empieces a sentir el cambio.

Reconocerás tu cuerpo como nunca habías hecho antes: con atención y consciencia. Abordaremos los grandes temas tensionales: dolores en la zona pélvica, extremidades inferiores y superiores, relación entre respiración y dolores de espalda, tensiones en las cervicales y lumbares, cefaleas y tensiones en la articulación mandibular. ¡Vamos a recorrer todo tu cuerpo!

Comenzarás a integrar hábitos saludables en tu día a día que te motivarán a seguir. Estás empezando y quiero que sea con buenos pasos.

Qué sesiones incluye esta fase:

SESIÓN 1 __ LA SEGURIDAD EMPIEZA EN LOS PIES. SIN BASE NO VAS A NINGÚN SITIO.

SESIÓN 2 __ RECONECTAR CON EL PROPIO CUERPO Y SUS EMOCIONES. EL PODER DE LA PELVIS

SESIÓN 3 __ LA FLEXIBILIDAD CORPORAL Y MENTAL. LA COLUMNA VERTEBRAL TIENE MUCHO QUE DECIR

SESIÓN 4 __ RESPIRAR DE VERDAD. LA RELACIÓN ENTRE LA RESPIRACIÓN Y LA TENSIÓN

Con cada sesión recibirás un audio con una práctica de movimiento y algún ejercicio extra para que lo hagas a tu ritmo. Recuerda que tendremos un grupo privado de Facebook para compartir contenido de calidad, experiencias y apoyo.
Todo esto, te lo llevas puesto.

 

 

FASE 2| DEL CUERPO A LA MENTE

Ahora ya estás integrando mejor la liberación a través del cuerpo, además de disponer de unas pautas propias para practicar de forma continua en casa para afianzarlo.

Conocerás la forma cómo funcionan tus programas mentales y entenderás la relación que tiene lo que piensas con lo que sientes. Se trata de que empieces a confiar en ti misma porque ya te conoces mejor, y sabes cómo gestionar momentos de tensión. Tú no eres lo que piensas.

Aquí profundizaremos en patrones y esquemas de creencias y ‘verdades’ que hemos recibido y heredado, ya sean por nuestra educación, el entorno social o nuestros padres. En esta fase te ocuparás de esa parte o partes tuyas que se sintieron en algún momento heridas, no para rebuscar, sino para reconciliarte y dejar que eso sane. Te ocuparás de tus necesidades y prioridades para alinear tu vida con ello. Ya estás afianzando todo lo que estás experimentando y aprendiendo en el programa.

A nivel corporal, continuaremos liberando tensiones y rigideces, entrando en las capas musculares más profundas de la musculatura para soltar tensiones emocionales. La liberación de la respiración a través de músculos como el diafragma, el psoas-ilíaco y el cuadrado lumbar. Aunque te ‘suene a chino’ son parte de tu cuerpo y quiero que los conozcas. La información y la experiencia son poder. Cuanto más sabes de ti misma, mejor gestionarás tu forma de moverte.

Qué sesiones incluye esta fase:

SESIÓN 5 __ VER Y SOLTAR ‘LA RUEDA DEL HÁMSTER’ MENTAL EN LA QUE ESTÁS METIDA

SESIÓN 6 __LIBERAR LAS CORAZAS DEL CORAZÓN. OCUPARTE DE TUS NECESIDADES PARA ‘CURAR’ LO QUE DUELE

Con cada sesión recibirás un audio con una práctica o visualización. Te propondré ejercicios para que los hagas en casa a tu ritmo. Recuerda que tendremos un grupo privado de Facebook para compartir contenido de calidad, experiencias y apoyo.
Todo esto, te lo llevas puesto.

 

 

FASE 3| integración de cuerpo, mente y esencia

Aquí estás poniendo en marcha tu poder de elegir: en este punto del programa ya conoces muy bien tus automatismos y reacciones y ya sabes gestionar mucho mejor tus pensamientos, tu actitud. Ahora eliges activar las emociones positivas adecuadas y así poner en marcha a su cuerpo en esa dirección. En esta fase reforzaremos tu confianza para afrontar nuevos retos personales y profesionales. Trabajaremos tus fortalezas, capacidades y valores.

Pero no se trata sólo de tu personalidad, se trata de quién eres en esencia, de lo que te nutre realmente. En esta fase iremos a buscar ‘eso’ que te mueve. Aprenderás a ocuparte de tu ‘jardín interior’, de lo que te dice el corazón. Sin sentimentalismos, con autenticidad. Desde ahí podrás aceptar que hay momentos de menos brillo, que eso forma parte de la vida, sabiendo que puedes remontar porque confías en ti.

Tu cuerpo seguirá siendo ese pilar que te ancla a la tierra. En esta fase quiero que integres que eres un eje vertical, un canal que conecta con la tierra y el cielo. El esfuerzo diario que hacemos para mantenernos de pie, negociando con la fuerza de la gravedad, debe transfromarse en la sensación vívida de que la tierra te impulsa a crecer hacia arriba.

En este punto ya tienes una percepción mucho más vívida de tu inteligencia corporal, de tu intuición y tu esencia.

Qué sesiones incluye esta fase:

SESIÓN 7 __ AUTO+AMOR O CÓMO APOSTAR POR UNA MISMA

SESIÓN 8 __CULTIVAR EL ‘JARDÍN INTERIOR’. EN PAZ CONTIGO

Con cada sesión recibirás un audio con una práctica o visualización. Te propondré ejercicios para que los hagas en casa a tu ritmo. Recuerda que tendremos un grupo privado de Facebook para compartir contenido de calidad, experiencias y apoyo.
Todo esto, te lo llevas puesto.

Y además, tras la última sesión recuerda: nos volvemos a ver tú y yo, porque este programa está diseñado para que te impregnes de todo lo que experimentas y aprendes.

 
No te quedarás colgada; tenemos un plan y yo estaré a tu lado como soporte. tu implicación es fundamental

+ PLAZAS LIMITADAS +

¡Reserva la tuya antes de que vuele!

El plazo de inscripción acaba el 31 de mayo a las 22:00h

Empezamos el próximo 4 de junio


 

Qué incluye el programa-mentoría:

  • Acompañamineto contínuo de principio a fin durante la duranción del programa y el seguimiento posterior.

  • 1 sesión individual online de mentoría personalizada (valorada en 117€).

  • 8 sesiones online en directo dentro de un grupo muy cuidado.

  • 8 módulos con contenido específico de cada sesión.

  • Audios, plantillas, ejercicios y prácticas descargables.

  • Pertenecer a un grupo privado de Facebook exclusivo para las alumnas del programa.

bonus extras: 

  • 1 sesión individual online privada de supervisión de tu proceso.

  • 1 Plan personalizado para que lo integres durante el siguiente mes y medio.

  • 1 sesión individual online privada de seguimiento y apoyo al cabo del mes y medio.

  • Acceso indefinido al grupo privado de Facebook y a todos los recursos exclusivos.

  • Precio especial en sesiones individuales durante el programa sólo para las alumnas.

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¿CÓMO QUIERES INVERTIR EN TI?

 OPCIÓN 1 SOLO PAGO: 535€ + iva = 647€

OPCIÓN PAGO EN 3 PLAZOS: 190€ + iva = 227€ CADA UNO*

*La opción de pago en 1 plazo es más económica que el pago en 3 plazos.

VAMOS A CONOCERNOS PRIMERO Y SABER QUÉ NECESITAS. reserva tu sesión estratégica conmigo para formar parte de esta experiencia.

 

calendario

Inscripciones abiertas hasta el viernes 31 de mayo.

Cierre de inscripciones 31 de mayo a las 22h.

Inicio del programa: 4 de Junio

Duración: 8 semanas + 1 mes y medio de seguimiento

Cómo lo haremos: Videollamada en directo
Cuándo será: cada semana, los martes
Horario: de 19h a 20.30h

En el CALENDARIO puedes ver todas las fechas de los encuentros y la duración del programa.

Plazas limitadas


 
 

 
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POR QUÉ NO ES UN CURSO MÁS:

SIENTE.MUEVE.TRANSFORMA se basa en mi método y nace como resultado de años de trabajo y estudio, en mi experiencia personal y profesional:

  • 10 años de formación y bagaje en el contexto del autoconocimiento y la relación cuerpo-mente-corazón

  • 7 años de experiencia como terapeuta psicocorporal

  • Acompañando a más de 300 personas individualmente, en workshops y seminarios de forma presencial y online

  • Cansada de terapias y procesos infinitos, en los que se trata a las personas como objetos divididos en partes, en lugar de seres completos que deben responsabilizarse de su vida, me he empeñado en facilitar el camino

 

lo que te ofrezco

Durante este tiempo te acompaño mano a mano, para que aproveches esta experiencia y te enriqueza.

Te escucharé y te ayudaré a avanzar, a tu manera. También te motivaré y animaré para continuar en la resolución de tus bloqueos, pero ante todo, en que te conozcas sin tapujos, tomes las riendas de tu vida y aprendas a gestionarte.

Después de casi tres meses trabajando conmigo sentirás que tu cuerpo responde, que has ganado claridad en tu vida, más seguridad y equilibrio. Respirarás y sentirás que la vitalidad vuelve a habitarte. Todo lo que te pido es que te impliques, como yo, al 100% en el proceso.

Todo lo que tienes que hacer, es… asumir tu poder de elegir.

Por que no se trata de un curso, sino de que puedas integrar todo lo que aprendas en tu vida, y que es se quede contigo.


+ INSCRIPCIONES ABIERTAS +

El plazo de inscripción acaba el 31 de mayo a las 22:00h

Plazas limitadas, ¡Reserva la tuya antes de que vuele!

Empezamos el próximo 4 de junio

VAMOS A CONOCERNOS PRIMERO Y SABER QUÉ NECESITAS. reserva tu sesión estratégica conmigo para formar parte de esta experiencia:

¿te unes al grupo?



 

ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…

  • Estás decidida a comprometerte ante todo contigo. Eres tu mayor aliada.

  • Estás dispuesta a implicarte al 100%, a cuidarte y respetarte como mereces. Recuerda, no estás sola.

  • Estás preparada para tomar la responsabilidad de tu bienestar, dejando a un lado la ‘victimitis’.

  • Quieres poner orden al caos interno.

  • Quieres disfrutar de este camino de autoconocimiento y autogestión.

  • Te das el permiso de dejar tu mente abierta a nuevas formas de pensar y sentir.

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sentirás que tu cuerpo responde, que has ganado claridad en tu vida, más seguridad y equilibrio

LA HISTORIA DE LUCÍA:

"Antes de conocer a Míriam tenía mucha confusión,  necesitaba hacer replanteos en mi vida y estaba en el medio de un camino sin conseguir tener la serenidad y la visión necesaria para avanzar. Mi cuerpo y mi mente no me acompañaban... Me costaba descansar y tener flexibilidad física y mental.

Míriam me ha ofrecido propuestas enfocadas a liberar mi mente a través del trabajo con mi cuerpo. Ha sido una experiencia totalmente positiva que gracias a diferentes recursos que iban más allá de las sesiones. Me ha ayudado a entender que todo empieza y acaba con el tiempo que decido dedicar al cuidado de mi misma, de mi cuerpo y de mi mente. Ahora soy mucho más consciente de mi vida y tengo las herramientas que necesitaba para saborearla y enfrentarme a los retos en cada momento. Las dificultades y los obstáculos seguirán apareciendo, pero la forma de entenderlos, aceptarlos y enfrentarlos ha cambiado mucho para mí gracias a ella. No es solamente una gran profesional, es también una persona maravillosa que te ayuda a encontrar tu bienestar y te arropa con su tranquilidad, alegría y confianza. Invertir en este programa ha sido todo un acierto. ¡Gracias por acompañarme en esta etapa de mi camino!."

Lucía Bruni

www.lucirmas.com

 

¿PREFIERES QUE TE ACOMPAÑE INDIVIDUALMENTE?

Reservo pocas plazas para este programa en su versión individual online con sesiones 1:1
Por cuestiones de disponibilidad y por mi grado de implicación en cada uno de vuestros procesos el número de plazas de este servicio es muy reducido.

Trabajaremos tú y yo codo con codo en sesiones individuales online.

Si estás interesad@ escríbeme a hola@inspiramovimiento.com